Émilie Moreau présente — la méthode « Premier Pas »
Chaque matin, tu sais par quoi commencer — même si tu as abandonné tous les planners avant celui-ci.
3 cases par jour, déjà choisies, et pour chacune un premier pas de 2 minutes. Sans devoir devenir quelqu'un d'organisé, sans rien planifier, sans culpabilité les jours ratés, sans appli ni abonnement.
Tu télécharges ton planner juste après le paiement.
Si tu te reconnais
Tu sais déjà quoi faire. Il te manque le premier pas.
Tu commences dix choses et tu n'en finis aucune
Tu pars faire la vaisselle, tu vois le linge, tu croises un tiroir ouvert. Une heure plus tard, rien n'est fini.
Tu remplis ton planner le lundi et tu l'oublies le jeudi
Agendas, applis, bullet journal : trois jours d'enthousiasme, puis un carnet de plus dans le tiroir.
Tu laisses le courrier s'empiler sans l'ouvrir
Une facture oubliée, des frais de retard, un rendez-vous qui saute parce que personne ne l'a noté.
Tu te couches avec la culpabilité
Tu as couru toute la journée et, le soir, tu ne vois que ce qui reste à faire.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est le démarrage qui coince.
Ce que le planner change
40 choses dans ta tête. 3 sur ta page.
Ta tête, ce matin
- rappeler le médecin
- payer la cantine
- laver le linge
- répondre à Sophie
- ranger le salon
- trier les papiers
- RDV chez le dentiste
- acheter du pain
- renouveler la carte
- la salle de bain
- l'attestation CAF
- le cadeau de Léa
- vider le frigo
- la facture d'électricité
+ 26 autres. Par laquelle commencer ?
Ta page de demain
MaisonLa cuisine
Premier pas : vide l'évier, rien d'autre.
PapiersLe courrier
Premier pas : pose-le sur la table et fais deux tas.
Pour toi10 minutes dehors
Premier pas : mets tes chaussures.
Le planner a déjà choisi. Toi, tu fais le premier pas ; souvent, la suite vient toute seule.
Avec le Planner Premier Pas
Tu ouvres ta page, tu fais le premier pas, et ta journée démarre.
Tu ne te demandes plus par quoi commencer
Les 3 cases du jour sont déjà choisies. Tu ouvres la page et tu sais.
Tu démarres même les jours sans énergie
Un seul premier pas de 2 minutes, et la journée compte. Pas de rattrapage.
Tu arrêtes de culpabiliser le soir
Tu vois les cases cochées, pas la liste de tout ce qui reste.
Tu n'oublies plus les factures ni les rendez-vous
Chaque échéance a sa ligne. Le courrier se trie en 10 minutes par semaine.
Tu ne paniques plus quand quelqu'un sonne
Le mode SOS te donne le déroulé des 15 minutes, étape par étape.
Tu reprends après une pause sans tout recommencer
Jour raté = page suivante. Après une semaine ou un mois, le Plan de retour te dit où reprendre.
Les 3 cadeaux sont encore inclus
Le prix reste le même : ce sont les 3 cadeaux qui partent.
Pour qui
C'est pour toi si…
Ce n'est pas pour toi si…
Comment ça marche
Trois étapes, et demain matin tu démarres.
Tu télécharges ton planner
Juste après le paiement : le planner, les 2 modules et les 3 cadeaux, en PDF.
Tu lis « Commence ici »
Trois règles sur deux pages. C'est tout ce qu'il y a à lire.
Tu ouvres la page du jour
Tu fais le premier pas de chaque case, tu coches. Imprimée ou sur ton téléphone.
Rien à planifier, rien à personnaliser.
La méthode du Premier Pas
Les planners te demandent de décider. Celui-ci a déjà choisi.
Un planner classique te tend une page blanche : lister, trier, estimer le temps, choisir. C'est exactement l'étape où une tête qui s'éparpille se bloque. Ici, le choix est fait, et chaque tâche commence par un geste de 2 minutes.
Trois choses, déjà choisies pour toi
Une pour la maison, une pour les papiers ou l'argent, une pour toi, en rotation sur 12 semaines.
Tu ne fais que le début
« Vide l'évier, rien d'autre. » Le premier pas est écrit noir sur blanc. Une fois lancée, tu continues souvent toute seule.
Une page pour chaque genre de journée
Les 3 cases les jours normaux, un seul premier pas les jours sans énergie, un déroulé minute par minute quand on sonne.
On ne rattrape jamais
Aucune date : tu reprends à la page du jour, sans culpabilité. Le planner ne te le reprochera jamais.
Regarde à l'intérieur
Une journée = une page à ouvrir.
La page du jour, la semaine, la maison pièce par pièce, le courrier, le mode SOS : voici ce que tu trouveras dans le planner.
Voici à quoi ressemblent les pages du planner.
Pose le doigt ou la souris sur les pages pour arrêter le défilement.
Tout est inclus
Ton planner, et 2 modules inclus pour ce qui déborde le plus.
La maison et les papiers, c'est là que la liste infinie grossit le plus vite. Alors on leur a donné chacun leur module, découpé en premiers pas, dans le même prix.
Le Planner Premier Pas
19,90 €Inclus
- 12 semaines de pages du jour, déjà remplies, sans dates
- 3 cases par jour, chacune avec son premier pas de 2 minutes
- Les modes plein, basse énergie et SOS
- La semaine, le mois et le vide-tête
La Maison pièce par pièce
9,90 €Inclus
- 12 pièces, chacune découpée en premiers pas
- Le reset du matin et du soir, 10 minutes chrono
- Le grand ménage en plusieurs fois, sans y passer le samedi
- Le mode SOS visite : 15 min, 30 min, 1 h
Papiers et argent sans oubli
7,90 €Inclus
- Le courrier en 3 tas, 10 minutes par semaine
- Le calendrier des factures, une ligne par mois
- Le suivi des rendez-vous et des démarches
- Le budget en 10 minutes et la règle des 24 heures
Le planner et les 2 modules, dans le même prix.
La comparaison
Ce qui change par rapport à ce que tu as déjà essayé.
| Agenda classique | Appli de to-do | Premier Pas | |
|---|---|---|---|
| Les tâches du jour déjà choisies | — | — | ✓ |
| Un premier pas de 2 minutes pour chaque tâche | — | — | ✓ |
| Un plan pour les jours sans énergie | — | — | ✓ |
| Aucune date : rien à rattraper | — | ✓ | ✓ |
| Maison, papiers et argent au même endroit | — | — | ✓ |
| Ce qu'il te reste à décider le matin | tout | tout | rien |
Et ce n'est pas tout
Tu reçois aussi 3 cadeaux, aujourd'hui seulement
Le Plan de retour
« J'ai déjà abandonné tous les planners au bout de trois jours. »
4,40 €Offert aujourd'hui
- Reprendre après 1 jour, 1 semaine ou 1 mois, sans rien rattraper
- Le suivi des « jours qui comptent », sans série qui se casse
La version à remplir sur téléphone
« Je n'ai pas d'imprimante » / « je perds tout ce qui est papier. »
3,90 €Offert aujourd'hui
- Le même planner en PDF à remplir, sur téléphone et tablette
- Des onglets pour aller à la page du jour en un geste
Le tableau de la maison à plusieurs
« Chez moi, tout repose sur moi. »
3,90 €Offert aujourd'hui
- Les premiers pas de la maison répartis entre adultes, ados et enfants
- Des tâches adaptées à chaque âge, à afficher sur le frigo
Ce qu'on nous écrit
Les messages de celles et ceux qui ouvrent leur page chaque matin.
Fais glisser pour voir d'autres messages →
sur 5, d'après les personnes qui l'utilisent
Sandrine L.
Achat vérifié · Lyon
J'ai un tiroir plein d'agendas commencés. Celui-là, je ne le remplis pas : je l'ouvre. Trois semaines que la page est sur le frigo et que je coche mes cases.
Julie R.
Achat vérifié · Nantes
Les jours où je n'ai rien dans le moteur, je fais juste le premier pas. Vider l'évier, deux minutes. Souvent je continue, et sinon la journée compte quand même.
Karim B.
Achat vérifié · Lille
Je pensais que c'était un truc de déco pour bullet journal. C'est l'inverse : trois lignes, pas de fioritures. Pour la première fois, mes papiers de la mutuelle sont envoyés à temps.
Céline D.
Achat vérifié · Bordeaux
J'aurais aimé un peu plus de pages pour le travail. Mais le courrier en 3 tas a changé mes dimanches : la pile qui me faisait peur a disparu en deux semaines.
Marion T.
Achat vérifié · Liège
Pas d'imprimante chez moi. J'utilise la version téléphone dans le train le matin : j'ouvre ma page, je sais ce que je fais en rentrant.
Nathalie G.
Achat vérifié · Toulouse
Le tableau de la maison est sur le frigo. Les enfants ont chacun leurs premiers pas, et je ne suis plus la seule à penser au linge.
Tu commandes ce soir, tu démarres demain matin
Le planner, 2 modules
+ 3 cadeaux
Le Planner Premier Pas, le kit complet
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Qui l'a créé
Un planner fait par quelqu'un qui s'éparpille aussi.
« Pendant des années, j'ai eu un tiroir plein de carnets commencés. Je savais très bien ce que j'avais à faire ; je n'arrivais juste pas à choisir par quoi commencer. »
« Un matin, j'ai écrit trois choses sur une page, avec pour chacune le tout premier geste. C'est devenu ce planner. Je l'ai fait pour moi d'abord, et il est toujours sur mon frigo. »
Émilie Moreaucréatrice du Planner Premier Pas · themindmarket.contact@gmail.com
Si tu ne sais toujours pas par où commencer, on te rembourse.
Fais les 7 premières pages du jour, même en mode basse énergie. Si, le huitième matin, tu ne sais toujours pas par quoi commencer, un simple e-mail suffit : on te rembourse 100 %, et tu gardes le planner.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande avant d'acheter.
J'ai abandonné tous les planners que j'ai achetés. Pourquoi celui-ci ?
Parce qu'il ne te demande pas de planifier : les 3 cases du jour sont déjà choisies et commencent par un premier pas de 2 minutes. Et si tu décroches, le Plan de retour te fait reprendre le jour même, sans rien rattraper.
Faut-il un diagnostic de TDAH pour l'utiliser ?
Non. Il est fait pour toutes les personnes qui commencent tout et finissent peu, avec ou sans diagnostic.
C'est un traitement ou un suivi médical ?
Non. C'est un outil d'organisation : il range ta journée, il ne remplace ni un avis médical ni un suivi par un professionnel de santé.
Je n'ai pas d'imprimante. Je peux l'utiliser sur mon téléphone ?
Oui. Le cadeau #2 est la version à remplir sur téléphone et tablette, avec des onglets pour aller directement à la page du jour.
Il y a des dates ? Et si je rate un jour, ou une semaine ?
Aucune date : tu commences quand tu veux. Jour raté = page suivante, on ne rattrape jamais. Après une longue pause, le Plan de retour te dit où reprendre.
Quelle différence avec les planners gratuits qu'on trouve en ligne ?
Ils sont vides : c'est encore à toi de décider quoi y mettre. Celui-ci est déjà rempli, jour par jour, pendant 12 semaines.
Comment fonctionne la garantie ?
Tu as 30 jours. Fais les 7 premières pages du jour ; si, le huitième matin, tu ne sais toujours pas par quoi commencer, écris-nous à themindmarket.contact@gmail.com : on te rembourse 100 %, sans justificatif, et tu gardes le planner.
J'habite en Belgique. Je peux le commander ?
Oui, c'est le même planner, en français, payé en euros par carte bancaire. Tu le télécharges juste après le paiement.
C'est un abonnement ? Quand est-ce que je le reçois ?
Ce n'est pas un abonnement : un seul paiement, et le planner est à toi pour toujours. Le lien de téléchargement s'affiche juste après le paiement et arrive aussi par e-mail.
Une dernière chose
Demain matin, tu sais par quoi commencer.
Le planner, la Maison pièce par pièce, Papiers et argent sans oubli et 3 cadeaux. Une page par jour, trois cases, un premier pas.
Aujourd'hui 17,90 € au lieu de 49,90 €
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